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jbo竞博被冤枉的6种“垃圾食品”记住告诉家人碰到了也可以放营养食品心吃
发布:2023-08-03 22:39:02 浏览:

  ,若是在食品安全上出了问题,那可真相当于天快塌了,毕竟谁都不想在这顿顿不能少的吃食上出了问题而危害健康。出于各种顾虑,人们就单列了一项出来,并将很多食品于无形之中打入进了这项名单里面,当自己的孩子或是身边人去吃的时候,就说出这四个字以示提醒。

  可实际上有很多食品都是被冤枉的,大多是因为一些谣言或是误传,而逐渐成为人们眼中有害健康的“垃圾食品”,比如被称为“洋垃圾”的汉堡、垃圾食品里最有名的方便面等等。接下来给大家详细说一说,六种跟想象中不太一样的“垃圾食品”,帮助它们来“洗清冤屈”,以后也记得告诉家人可以放心吃。

  汉堡作为“洋快餐”传入中国后,孩子几乎都喜欢吃,而且是心心念念都想吃的食物,可很多时候在孩子向父母表达自己想吃的念头后,大多都会被一句“那东西有什么好吃的,都是垃圾食品”所拒绝。可汉堡真的如大人所说是垃圾食品么?

  其实,试着把汉堡拆开来看,面包胚就是标准的主食碳水,中间的肉饼和芝士都是不错的蛋白质,生菜、西红柿则是最健康的蔬菜之一,富含维生素和矿物质、膳食纤维,叠加在一起明明就是优质组合,很完整的一餐。

  只要少加酱,少选择炸鱼、炸鸡类的汉堡就好,像煎的牛肉堡、鸡扒堡等,热量不超标,偶尔给孩子解馋吃一回是没问题的。

  罐头的优点就在于密封性好,方便储存,而且保质期能长达一到两年,甚至更长。可也恰是这一点,让很多人对其产生了质疑,能存放这么久,里面一定是添加了大量防腐剂。

  实际上罐头的保质期长,都得益于生产时的真空密封以及严格杀菌,灭菌后的食物又在真空状态下封存,是很难再遭到外界污染而滋生细菌的,甚至食物的大部分营养成分也被很好的保留了下来。

  另外,罐头里的食品,一般都含有较多的糖分或是盐分,jbo竞博这都是最天然的“防腐剂”,大多数罐头都不会再另添加防腐剂了。当然,还是吃新鲜的蔬果、肉类最好,但也没必要将罐头彻底“拒之门外”,毕竟偶遇突发紧急情况,它也能临时充当饱腹的食物。

  烧烤一直都倍受人们的喜爱,尤其是很多年轻人,觉得忙碌一天下班后,能和三五好友约着吃顿烧烤、喝啤酒乃是人生一大幸事。但也不乏有部分人会觉得,烧烤是垃圾食品吃了有害健康。

  烧烤的确不是健康食品,但要说它是垃圾食品,还是要先将烧烤细分一下营养食品。明火烤出的烧烤以及被烤焦烤糊的烧烤真的属于垃圾食品,因为其中含有一种会危害健康的“苯并芘”物质,但烤的刚刚好,它就是熟肉,jbo竞博不存在垃圾的概念。

  若是用电烤或是烤盘烤出的食物就更算不得垃圾食品了,就是食物的水分经过炙烤会流失,吃多了容易上火,但还是可以安全放心食用的。不过,吃烧烤最好选择新鲜的肉类、蔬菜进行烤制,调味方面也尽量少放盐和其他调味料。

  方便面大概是这些食品里被“冤枉”的最厉害的了,它在很多人眼中都是添加了很多防腐剂、泡面桶里打蜡、炸面饼用的是地沟油等等,有着数不清能危害健康的地方。

  可说实话这有很多都来自于谣言,首先就说防腐剂的添加,别看配料表上写的密密麻麻的,方便面的面饼是不含防腐剂的,只有菜包、调料包可能会含有微量的防腐剂,并不存在所说的含有大量防腐剂,只要不一次性吃个成千上百桶都不会危及到健康。

  其次,泡面桶里的那层物质也不是所谓的打了工业蜡,它采用的是对人体无害的聚乙烯涂层,耐热性非常强,对于一百摄氏度的水温,完全能够保持其性质。最后说它是用地沟油做的也太过绝对,地沟油是国家明令禁止使用的,正规厂商一般是不会涉险使用。只能说方便面是没有营养的食物,还称不上是垃圾食品。

  现今,大街小巷里卖麻辣烫的小店是真不少,许多人时不时的就喜欢来上一份又香又辣的麻辣烫吃着过过瘾。可大家爱吃是一回事,担心又是另一回事,觉得麻辣烫会不会热量过高、口味偏重,以至于吃多了对身体不好。

  其实真没必要太过于担心,麻辣烫和火锅在本质上没有太大差别,都是在汤底里把肉、菜烫熟了吃,而且相比重庆、四川的辣火锅来说,麻辣烫的口味也算不上多重。但吃麻辣烫最好少挑那种海鲜丸子吃,正常新鲜的蔬菜、肉类还是能放心吃的,如果担心热量问题,可以多选择骨汤较清淡的汤底,即使是减肥期也可以大胆吃,把控好份量就好。

  速冻食品能被众人列入“垃圾食品”名单里,也可以说是最无辜的一个了jbo竞博。大部分人都会潜意识的认为,食物经过速冻会使其营养过多的流失,也容易滋生细菌。但希望大家在质疑之前,先区分清速冻食品和冷冻食品的区别。

  速冻食品冷冻的时间偏短,根本无需添加防腐剂,几乎在半小时内就可以让食物的温度降低到零下18度以下,这个过程也就不会严重破坏到食物内的细胞,因而能较大限度的保留食物的营养及口感。

  而冷冻食品的冷冻时间过长,需要大几个小时,甚至是十几个小时,在这期间食品就很容易滋生细菌了jbo竞博,水分、营养也容易流失,所以别再给速冻食品挂名为“垃圾食品”了。

  以上六种被冤枉的“垃圾食品”,虽可以放心吃,但也都需要注意摄入量,不要吃的次数太勤太多就好。还有大家更需要注意的是那些“伪健康食品”营养食品,比如奶茶、果蔬干、果脯蜜饯、花式麦片、粗粮面包饼干等,这些食物听着很健康,很容易降低大家的心理防线,觉得稍多吃也无害,其实大量摄入后的“杀伤力”比一些垃圾食品还要强上许多。

  我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!喜欢专注吃喝玩乐市井小事,每日更新菜谱和美食趣闻,关注我,享受美食不迷路。