吃优质蛋白食物、肉类食物、瓜果蔬菜等食物比较有营养，但是一定要控制好摄入量。

　　1、优质蛋白食物：比如鸡蛋、鸭蛋、纯牛奶等等，这些食物中所含有的优质蛋白相对来说是比较丰富的，适当用一些能够补充身体所需要的能量，增加免疫力。

　　2、肉类食物：比如牛肉、羊肉、猪肉等等jbo竞博，里面含有大量的矿物质、微量元素等，这些营养都属于人体不可缺少的营养食品，jbo竞博适当的吃一些能够补充营养。jbo竞博

　　3营养食品、瓜果蔬菜：比如苹果、猕猴桃、火龙果、大白菜等等。这些食物中含有丰富的维生素，也含有多种矿物质，使用以后能够补充身体所需要的能量jbo竞博，而且也可以促进胃肠道的蠕动，能够预防便秘的发生。